SV Heemsen

 
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Fit ab 50 (Fitness)

Fit ab 50
Sparte: Fitness
Zugehörigkeit / Geschlecht: Frauen
Altersstufe: Erwachsene, Senioren

Altersbegrenzung: ab 50 Jahren

Trainer: Inge Balland
Trainingszeiten:

Donnerstag, 18:45 bis 19:45 Uhr
Gymnastikhalle Heemsen

Beschreibung:

Allgemeine Gymnastik für Frauen ab 50 Jahren

Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, ein gesundes und selbständiges Leben zu fördern. Ohne Bewegung lassen im Laufe der Jahre die einzelnen körperlichen Funktionen nach, Muskeln werden teils schwächer, teils kürzer (Rückenprobleme), Gelenke unbeweglicher (Unwohlsein), das Gleichgewichtsgefühl verrringert sich (Sturzgefahr). Die Lebensqualität sinkt.

Diese Entwicklung lässt sich durch gezielte Aktionen verschieben, teilweise sogar verhindern. Das steigert die Leistungsfähigkeit und vor allem die Lebensqualität!

Ziele der Übungsstunde sind:

Aufbau von Muskelkraft, vor allem in den Beinen, Bauch und im Rücken, Schulung des Gleichgewichts, Schulung der Wahrnehmung (Sehen, Hören, Fühlen), Herz-Kreislauf-Training (durch gehen, steigen, spielen), Verbesserung der Beweglichkeit (durch Dehnen), Bewegungskonzept für den Alltag ( wie hebe ich richtig), Vermittlung des Wissens, wie wichtig regelmäßige Bewegung im Alltag ist....dies alles mit viel Spaß und Freude!

Damit....

- der Erhalt der Selbständigkeit gefördert wird

- Stürze verringert werden können

- die Lebensqualität steigt

- Spaß an der Bewegung entsteht bzw. bleibt

Darüber hinaus wird in dieser Gruppe die Gemeinschaft groß geschrieben. Schöne Feiern (z.B. Weihnachten), Ausflüge (Tagestouren, aber auch längere Fahrten) werden hier gemeinsam  geplant und veranstaltet.

Donnerstag 18:45 - 19:45 Uhr

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