SV Heemsen

 
   + + +   Den SV Heemsen würdig vertreten   + + +   Unsere allererste Sportlerhochzeit   + + +   Der Nebel hat sich gelichtet   + + +   Kein Flohmarkt   + + +   Rücken-Gesund gestartet   + + +   Vom NTB auserkoren   + + +   Wir sind GYMWELT   + + +   Fast wie Eisstockschießen   + + +   Erfolgreiche Gürtelprüfung   + + +   

Cardio Step (Fitness)

Cardio Step
Sparte: Fitness
Zugehörigkeit / Geschlecht: Gemischt
Altersstufe: Erwachsene

Altersbegrenzung: ab 18 Jahren

Trainer: Inge Balland
Trainingszeiten:

Mittwoch, 18:00 bis 19:00 Uhr
Gymnastikhalle Heemsen

Beschreibung:

Nach einer 7-minütigen Erwärmung aller Gelenke folgt ein forderndes Herz-Kreislauftraining auf dem Step. Einfache Schritte, die ohne Vorkenntnisse gut zu bewältigen sind. Durch die Höhenverstellung des Step kann zwischen Anfänger-, Mittelstufen- und Fortgeschrittenen-Level unterschieden werden. 20 Minuten kräftigen wir unser Herz- Kreislaufsystem und verbrennen Energie.

Darauf folgt die Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur mit Gewichten, aber auch Therabänder, Physiobälle, Aerosteps, Pads und Flexibar kommen hier zum Einsatz. Gekräftigt wird die ganze Körpermuskulatur: Rücken, Bauch, Beine, Arme und das Gesäß.

Den Stundenabschluss bildet eine Entspannung und Dehnung aller zur Verkürzung neigenden Muskeln, um Haltungs- und Gesundheitsschäden vorzubeugen.

Geleitet wird die Gruppe von der ausgebildeten Übungsleiterin im Bereich Aerobic, Step-Aerobic und Fitness Inge Balland

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